هجدهم فروردین ماه هشتاد و هشت

برنامه غذایی:

صبحانه : یک عدد سیب ! یه لیوان قهوه تلخ یه نصفه بیسکوئیت پر فیبر!

ناهار: نصف یه بلال آب پز 5 تا کوکوی ماهی (والله من نمیدونم اینا دقیقا چی هست !!) یه لیوان شیر سویا 100 گرم نان سبوس دار

 شام : 4-5 قاشق برنج  100 گرم نان سبوس دار یه تیکه کوچیک مرغ

میان وعده ها: پاپایا حدود 150 گرم , یه برش گواوا, یه بیسکوئیت پرفیبر

آب : خوب من واسه خودم این رو میذارم که روزانه حدود 16 لیوان آب بخورم و امتیاز منفی گرفتن رو هم به جون میخرم , دیگه از کالری زیر هزار که بدتر نیست !! در عوض سعی میکنم با ورزش جبران کنم (البته اگه ورزشای من رو حساب کنید!!!)

سایر:

ورزش: دو ساعت و نیم پیاده روی . البته ما صبح که از خواب بلند شدیم دیدیرم که اینجا برق رفته و خیلیییییییی خوشحال شدیم چون من و خانواده قرار بود یه سری گزارش رو پرینت بگیریم و ببریم واسه استادامون و خوب گزارشا هم توی کامپیوتر بودند و کامپیوتر ما هم از این مدل جدیداست که با برق کار میکنه !! (یعنی البته نفت سوز بودها خودمون تبدیلش کردیم)  واسه همین خانواده شروع کردن به اجرای موسیقی و در این مواقع بنده واسه اینکه اعصابم تمدد پیدا کنه باید راه برم ! یعنی از ساعت 8 تا ساعت 10 من هی توی خونه راه رفتم ! یواش یواش که نه! همچین تند تند که گاهی سرم گیج میرفت و صدای موسیقی خانواده بالاتر میرفت! موسیقیش هم یه چیزی تو این مایه هاست : نوچ .... ایش ..... ااااااااااااااه .......نوچچچچچچچ! و الی آخر ! بعد دیگه یه دفه صداشون دراومد که بابا بشین سرم گیج رفت چقدر وول میخوری توی این خونه ! منم بهم برخورد رفتم پایین یه نیم ساعتی پایین واسه خودم راه رفتم ! بعد دیدم این زبون بسته ها یه یادداشت گذاشتن جلوی آسانسور که نوشته امروز از صبح تا عصر برق نداریم یعنی مثلا اعلام قبلی ها! فقط مشکلش این بود که به زبان خودشون بود و یادشون رفته بود که این مجتمع اینترنشناله و بیشتر از 80 درصد مستاجراش خارجی هستن!!! خلاصه سرتون رو درد نیارم که اینطوریا شد که من دو ساعت و نیم راه رفتم و بعدشم مجبور شدم با آب خنک دوش بگیرم و دست از پا دراز تر بریم دانشگاه و با اساتید محترم هی گل بگیم و گل بشنفیم و کلا خوش بگذرونیم !! البته من ورزش صبحگاهیم که حدود 5-10 دقیقه ورزش کششی تو همون رختخواب و بیرونش هست رو معمولا حساب نمیکنم و اون حرکات کششی قبل از خوابم رو هم نمینویسم ! یعنی اینا هم ورزش حساب میشه!؟

ماساژ موضعی : بله

مکمل : بله

برنامه خواب و بیداری: یه کم بهتره

سر زدن به برو بچ: بله بله !

نه : در مورد این نگید که دلم خونه ! یعنی رفته بودیم سه شنبه بازار ! بعدش اینا یه جور غذایی دارن که با خمیر و تخم مرغ و گوشت و اینا درست میشه یعنی خمیر رو که یه عالمه روغن داره باز میکنن بعد توش یه مخلوطی از گوشت و تخم مرغ و ادویه جات و اینا میریزن بعد خمیر رو تا میزنن و میذارن میپزه هی روش هم روغن میریزن! بعد نه که هر سه شنبه من دو تا از اینا میخرم و اینقده جلوی آقاهه ذوق و شوق از خودم نشون میدم (عین این گشنه ها) و تا خونه داغ داغ خودم رو میسوزونم و اینا رو میخورم ! آقاهه دیگه منو میشناسه ! و تا من رو از دور میبینه سهمم رو کنار میذاره! ولی امروز با چشمانی حیرت زده شاهد بود که من از کنارش رد شدم و فقط یه لبخند بهش زدم ! یعنی اینقده علامت سوال تو چشاش بود که داشتم شرمنده میشدم ! لابد بنده خدا فکر کرده من مشکلات خانوادگی پیدا کردم که اینطوری دارم پا روی علایقم میذارم .....