کلیات برنامه

چرا بنده فکر کردم از دیروز مسابقه شروع شده !؟ ها!؟! یعنی من دیروز رو که میتونستم کمثل البقره تناول کنم رو از دست دادم و غذا خوردنم کمثل العصفور بود!!!

درهرصورت که امروز صبح از خواب بلند شدم و فرتی رفتم روی ترازو و دیدم که بعله بنده را 81 کیلو گرم فیکسسسسسس نشان میدهند! حالا یعنی یه روز اینهمه تاثیر داشته !؟ باید دید فردا صبح ترازو چه خواهد گفت !

درمورد آب خوردن من یه مشکلی دارم ! از اونجایی که اینجا خیلی گرم و شرجی هست ! من خیلی زود به زود تشنه ام میشه ! و کلا انگاری به آب و مایعات خوردن اعتیاد پیدا کردم ! یعنی گاهی اینقدر چای کمرنگ و آب میخورم که حالت تهوع بهم دست میده ! هرکاری هم میکنم که ترک کنم نمیشه ! یکی بیاد منو ببنده به تخت!! یعنی اگه یه روز کمتر آب بخورم ! صورتم خشکه میزنه آب دهنم رو به سختی فرو میدم ! انگاری از صحرا اومده باشم ! خدا اون روز رو نیاره که یه غذای چرب یا شور یا حتی شیرین بخورم ! یا اینکه یه کمی عصبی باشم ! اینقدر آب به این شکم بدبخت میبندم که شکل پلنگ صورتی میشم !!( یادتونه شکمش مثل بشکه شده بود!؟) گاهی هم دیگه گلاب به روتون میشم ! زیادی هم مایعات بخوریم شکممون باد میکنه و بد شکل میشه ! مثل من که انگاری همیشه نفخ دارم ! حالا من برعکس همه که تو برنامه شون میذارن اضافه کردن تعداد لیوان های آب خوردن ! من باید یه برنامه ریزی کنم که کم کم آب خوردنم رو به لیوان لیوان برسونم نه پارچ پارچ!!

خوب دوستای عزیز امیدوارم که این برنامه واقعا درست و درمون پیش بره و بنده هم بتونم در جوار شماها پایداری خودم رو داشته باشم ! البته به نظر میاد که من همه هفت هفته رو نتونم همراه باشم چون واسه 20 می بلیط رزرو کردم واسه ایران و فکر میکنم تا اون موقع میشه 6 هفته ! البته سعی میکنم اون یه هفته باقیمونده رو هم خودم رو کنترل کنم ! ولی خوب به نظر شما کسی که دو سال آزگار هرشب خواب نون بربری و نون سنگک دیده و همچنین پنیر تبریز و کباب کوبیده و ساندویچ هایدا و ..... آخ مادرررررررجاااااااااااااااااان !!! میتونه همون هفته اول که میرسه به وطن و مامان جانش رو میبینه( و صد البته مامان جانش میخواد تلافی این دو سال رو در همون هفته اول در بیاره ) مقاومت کنه!؟ حالا ببینیم چی میشه ! شاید اینقدر خوش تیپ شده بودم که حیفم اومد !!

امان از این روده دراز.... من اومده بودم کلیات برنامه ام رو بگم و برم سراغ درس و مشقم!

خوب توی این هفت هفته یا به قولی شیش هفته من علاوه بر وزن کم کردم دوست دارم به یه چیزای دیگه ای هم دست پیدا کنم .

1-     معقولانه آب خوردن

2-     کمتر و منظم تر خوابیدن

3-     ورزش روزانه حتی اندکی

4-     مصرف مکمل ها

5-     مصرف منظم سبزیجات

6-     ماساژهای موضعی واسه سلولیت های نازنین

7-     توجه به پوست و موها

8-     یه کمی به این اعصاب بدبخت آرامش بدم شده حتی با ده دقیقه مدیتیشن

9-     نظم داشتن (خوب همین مرتب آپ کردن خودش به نوعی تمرین نظم هست)

10- کیپینگ کانتکت ویت مای دیِر فرندز(فقط خواستم بدونید انگلستی هم بلتم !!)