چاقالو خانوم ِ گل گلی

عناوین یادداشت‌ها

  • [ بدون عنوان ] چهارشنبه 13 خرداد‌ماه سال 1388 01:03
  • گزارش جمعه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1388 20:59
    محدوده کالری مکمل آب ورزش سرکشی به بچه ها نه گفتن سه شنبه 22/2 1 1 1 1 1 1 چهارشنبه 23/2 1 1 1 1 1 1 پنج شنبه 24/2 1 1 1 7 1 1 جمعه 25/2 1 1 1 2 1 1
  • شنبه، یکشنبه ، دوشنبه .... سه‌شنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1388 08:08
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 نوزدهم و بیستم اردیبهشت هشتاد و هشت جدول اون روزایی که نبودم : محدوده کالری مکمل آب ورزش سرکشی به بچه ها نه گفتن شنبه 1 1 1 - 1 1 یکشنبه 1 1 1 1 1 1 بیست و یکم اردیبهشت هشتاد و هشت برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه یه سوسیس آب پز یه هویج یه بشقاب سبزیجات ناهار: یه ظرف سبزیجات...
  • پنج شنبه و جمعه شنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1388 18:02
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 هفدهم اردیبهشت ماه هشتاد و هشت برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه یه بیسکوییت فیبر دار ناهار: 150 گرم نمیدونم چی چی با نون !!( ازاون غذاها که با گوشت چرخ کرده و پیازداغ و سیب زمینی سرخ کرده درست میکنن! ما بهش میگیم واویشکا) شام : یه کاسه سالاد با همون غذای بالایی میان وعده: خیار...
  • شانزدهم اردیبهشت هشتاد و هشت پنج‌شنبه 17 اردیبهشت‌ماه سال 1388 23:06
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه یه کم سبزیجات ناهار: یه کاسه بزرگ سالاد که توش پنیر هم ریخته بودم با سس مایونز ساخت خودم , گوشت آبگوشت شام : دوتا همبرگر مرغ بعلاوه سالاد گوجه و خیار میان وعده: خیار سالادی , یه نوشابه رژیمی (چون مغازه داره آب نوشیدنی نداشت ) آب : 12 لیوان...
  • پانزدهم اردیبهشت ماه هشتاد و هشت چهارشنبه 16 اردیبهشت‌ماه سال 1388 23:02
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان آب داغ (خواستم یه روز هم بدون نسکافه شروع کنم ببینم چی میشه!) یه کم کلم برگ! ده گرم پنیر (یعنی پنیر رو با کلم لقمه گرفتم خوردم ) ناهار: الان هرچی فکر میکنم یادم نمیاد چی خوردم (ری کجایی ببینی آلزایمزم پیشرفته شده) شام : نودل آب پز و مرغ و سبزیجات...
  • چهاردهم اردیبهشت هشتاد و هشت سه‌شنبه 15 اردیبهشت‌ماه سال 1388 19:53
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه , یه ساقه کرفس, چند پر کاهو ناهار: حدود 200 گرم مرغ گریل شده بعلاوه سبزیجات شام : سه دونه برنج!!! یه گاز نون مرغی (سرخ شده نبودها) , یه گاز نون دانمارکی , دوباره مرغ گریل شده و سبزیجات میان وعده: خیار سالادی , کرفس, آلو بخارا 2تا, ده گرم پنیر...
  • سیزدهم اردیبهشت هشتاد و هشت دوشنبه 14 اردیبهشت‌ماه سال 1388 23:55
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه , یه تخم مرغ آب پز ناهار: نصف قوطی تن ماهی در آب !! (یعنی من اگه این تنگ ماهیامون رو همبنطوری سر میکشیدم میرفتم بالا از این خوشمزه تر بود!!) با سبزیجات و کرفس شام : حدود 200 گرم مرغ گریل شده بعلاوه سبزیجات میان وعده: خیار سالادی 3 تا !!, گوجه...
  • دوازدهم اردیبهشت هشتاد و هشت یکشنبه 13 اردیبهشت‌ماه سال 1388 22:56
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه , یه تخم مرغ آب پز ناهار: دوتا همبرگر با گوشت مرغ (خودم درست کرده بودم با توفو و گوشت چرخ کرده مرغ و ادویه جات) دو ساقه کرفس نصف گوجه فرنگی شام : یه تیکه سینه مرغ و 10 گرم پنیر میان وعده: یه کاسه گنده سالاد با روغن زیتون (نیم قاشق) و سرکه سیب...
  • یازدهم اردیبهشت ماه هشتاد و هشت یکشنبه 13 اردیبهشت‌ماه سال 1388 11:41
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 خوب دیروز هم که روز معلم بوده رو به همه معلم های مهربون (نامهربون ها رو اصلا دوست ندارم !!‌چونه نزنید) تبریک میگم! برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه دو تا تخم مرغ آب پز ناهار: ماهی و سبزیجات شام : یه جورغذای من درآوردی با گوشت چرخ کرده مرغ و بادمجون و فلفل دلمه ای و تخم مرغ...
  • دهم اردیبهشت ماه هشتاد و هشت جمعه 11 اردیبهشت‌ماه سال 1388 18:46
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 اول از همه روز کارگر رو به همه کارگران خاموش (یعنی کسانی مثل خودم که بدتر از هرکارگری جون میکنن ) رو تبریک میگم ! برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان نسکافه (اینا رو کلا من تلخ میخورم) یه سیب سبز ناهار: سوپ سبزیجات یه کاسه , دو برگه نون یه ورق پنیر شام : سوپ سبزیجات (خوب سرما خوردیم...
  • گزارش عقب افتاده و چهارشنبه ! پنج‌شنبه 10 اردیبهشت‌ماه سال 1388 18:49
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 جدول اون روزایی که نبودم : محدوده کالری مکمل آب ورزش سرکشی به بچه ها نه گفتن 21-4- 1 1 1 2 1 1 22-4- 1 1 1 - 1 1 23-4- 1 1 1 - 1 1 24-4- 1 1 1 1 1 1 25-4- 1 1 1 1 1 1 26-4- 1 1 1 - 1 1 27-4- 1 1 1 - 1 1 28-4- 1 1 1 - 1 1 میگم این سر زدن ها گاهی وقتا فقط یکی دو دونه از بچه ها بودن !...
  • بازگشت نانازی چهارشنبه 9 اردیبهشت‌ماه سال 1388 18:02
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 خوب دوستای گلم از انرژیهای صمیمانه اتون کمال تشکر رو دارم ! حالا یا من نمره کامل رو میگیرم یا میفتم !! چون سوالا یه طوری بود که نمیدونم چه طوری بود!!! (توضیحم کامله دیگه!؟؟!) Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 من این ماجرای دو روزه که قرار بود رژیم شکنی بکنم رو بگم تا همه شما ایمان...
  • انرژی نیازمندیم دوشنبه 7 اردیبهشت‌ماه سال 1388 17:24
    خوب دوستان گرامی میدونم که از دوری من کاملا کلافه و خسته شدید!! یه دو روز دیگه صبر کنید میام خدمتتون ! یعنی چهارشنبه صبح به وقت مالزی بنده امتحان دارم و شدیدا احتیاج دارم به هر روشی که میدونید واسم انرژی بفرستید باید این درس رو A بگیرم ! واسه معدلم خیلی مهمه ! البته بعدشم خیلی آزاد نیستم چون باید بکوب روی پایان نامه...
  • گزارش چند روزه سه‌شنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1388 09:21
    Normal 0 MicrosoftInternetExplorer4 خوب با اینکه الان بنده در مرخصی به سر میبرم ولی گفتم یه گزارش کلی از عملکرد این چند روزه ام بدم و برم . محدوده کالری مکمل آب ورزش سرکشی به بچه ها نه گفتن 15-4- - 1 1 - 1 1 16-4- 1 1 1 - 1 1 17-4- 1 1 1 1 0 1 18-4- 1 1 1 2 1 1 19-4- 1 1 1 2 1 1 20-4- 1 1 1 3 0 1 21-4 ببخشید دوستای...
  • بیست و پنجم فروردین ماه هشتادو هشت چهارشنبه 26 فروردین‌ماه سال 1388 19:26
    برنامه غذایی: صبحانه : یه لیوان شیر قهوه ناهار: - شام : نصف روتی چنای , یه لقمه نون و یه تیکه کدو و یه خیار سالادی میان وعده: یه ورق پنیر بازم شیر قهوه , چای , دم کرده گل مینا, یه جور شربت مالایایی, آیس تی آب : 10-12 لیوان سایر: ورزش: یک ساعت پیاده روی ماساژ موضعی : بله مکمل : بله برنامه خواب و بیداری: خوب سر زدن به...
  • بیست و چهارم فروردین ماه هشتادو هشت سه‌شنبه 25 فروردین‌ماه سال 1388 00:01
    برنامه غذایی: صبحانه : دو عدد استامینیوفن کدئین ناهار: دو عدد استامینیوفن کدئین شام :یه کاسه سوپ سبزیجات یه بشقاب سبزی دو تا fish ball آب پز, یه تیکه جیگر کبابی, یه خیار سالادی, میان وعده : یه لیوان آب سبزیجات, یه ورق پنیر آب : 8 لیوان سایر: ورزش: نیم ساعت پیاده روی ماساژ موضعی : البته خوب چون دلم درد میکرد مجبور بودم...
  • بیست و سوم فروردین ماه هشتادو هشت دوشنبه 24 فروردین‌ماه سال 1388 15:21
    برنامه غذایی: صبحانه : یک لیوان قهوه دو عدد خرما ناهار: به علت میانوعده حذف شد!! شام : 5قاشق برنج و قورمه سبزی با یه پاتیل سالاد میان وعده : دو عدد شیرینی خشک با چای آب : 12 لیوان سایر: ورزش: نیم ساعت پیاده روی ماساژ موضعی : بله مکمل : بله برنامه خواب و بیداری: خوب سر زدن به برو بچ: بله جنبش: وقتی پشت کامپیوتر هستم یا...
  • بیست و دوم فروردین ماه هشتادو هشت یکشنبه 23 فروردین‌ماه سال 1388 00:43
    برنامه غذایی: صبحانه : یه زرده تخم مرغ نیمرو با یه برگه نون (آخه گفتم زرده بالا هست زیاد روغنی نیست دیگه !!) ناهار: یه کاسه سوپ مخصوص سرآشپز شام : یه دونه کوکو سیب زمینی با نون و سبزی و سس نانازی ساز فرد اعلا !! میان وعده : آلبالو خشکه حدود 50 گرم , یه نصفه هویج , یه خوشه از این کوچیکا انگور آب : 4 تا پارچ سایر: ورزش:...
  • بیست و یکم فروردین ماه هشتادو هشت شنبه 22 فروردین‌ماه سال 1388 23:14
    برنامه غذایی: بنده با کمال شرمندگی باید اعلام کنم که امروز باید نمره منفی از بابت برنامه غذایی بگیرم تا عبرتی باشه واسه آیندگان ! روز تقلب و اینا هم نداریم ! منفی رو بده حالش رو ببریم آب : 14 لیوان سایر: ورزش: دو ساعت و نیم پیاده روی به جان عزیز خودم دیگه آخراش میخزیدم ! نمیدونم خزیدن هم امتیاز داره یا نه ماساژ موضعی...
  • بیستم فروردین ماه هشتادو هشت پنج‌شنبه 20 فروردین‌ماه سال 1388 23:37
    برنامه غذایی: صبحانه : یه قهوه تلخ دو تا خرما ناهار: یه تیکه سینه مرغ یه بشقاب سبزیجات پخته 5 قاشق برنج شام : یه خیار گنده سالادی مقادیری املت و 100 گرم نون سبوس دار میان وعده ها: آب : 14 لیوان سایر: ورزش: 4 ساعت و نیم پیاده روی!!! خوب چیه مگه؟! دیروز دچار یاس فلسفی شده بودم امروز گفتم جبران کنم ! الانم پاهام ورم کرده...
  • نوزدهم فروردین ماه هشتادو هشت پنج‌شنبه 20 فروردین‌ماه سال 1388 01:08
    برنامه غذایی: صبحانه : یک عدد سیب ! یه لیوان قهوه تلخ یه لیوان آب سبزیجات ناهار: 5 تا کوکوی ماهی !! (این ماجرا داره !!) یه تیکه سینه مرغ یه پیش دستی سبزیجات پخته شام : نودل میان وعده ها: هویج , بیسکوییت پرفیبر آب : 12 لیوان!! اییینهههههههههههههه سایر: ورزش: 45 دقیقه نیم پیاده روی , نیم ساعت رقص, یه ربع چرخونک ماساژ...
  • هجدهم فروردین ماه هشتاد و هشت سه‌شنبه 18 فروردین‌ماه سال 1388 20:56
    برنامه غذایی: صبحانه : یک عدد سیب ! یه لیوان قهوه تلخ یه نصفه بیسکوئیت پر فیبر! ناهار: نصف یه بلال آب پز 5 تا کوکوی ماهی (والله من نمیدونم اینا دقیقا چی هست !!) یه لیوان شیر سویا 100 گرم نان سبوس دار شام : 4-5 قاشق برنج 100 گرم نان سبوس دار یه تیکه کوچیک مرغ میان وعده ها: پاپایا حدود 150 گرم , یه برش گواوا, یه...
  • هفدهم فروردین هشتادو هشت سه‌شنبه 18 فروردین‌ماه سال 1388 02:28
    خوب من کلا از اینکه جدول بکشم زیاد خوشم نمیاد! یه جورایی تو جدول احساس خفگی میکنم ! برنامه غذایی: صبحانه که چه عرض کنم : یک عدد سیب چاق و چله ! یه قاشق نیمرو یه تیکه نون! یعنی اگه میخواستم بیشتر هم بخورم امکان نداشت ! چون خانواده همچین حمله کرده بودن تا من بیام فس فس کنان لقمه رو پایین بدم, غذا تموم شد!! ناهار یه پیش...
  • کلیات برنامه دوشنبه 17 فروردین‌ماه سال 1388 14:03
    چرا بنده فکر کردم از دیروز مسابقه شروع شده !؟ ها!؟! یعنی من دیروز رو که میتونستم کمثل البقره تناول کنم رو از دست دادم و غذا خوردنم کمثل العصفور بود!!! درهرصورت که امروز صبح از خواب بلند شدم و فرتی رفتم روی ترازو و دیدم که بعله بنده را 81 کیلو گرم فیکسسسسسس نشان میدهند! حالا یعنی یه روز اینهمه تاثیر داشته !؟ باید دید...
  • آخرین یادداشت برنامه سیزده روزه ! جمعه 14 فروردین‌ماه سال 1388 01:25
    برنامه خوبی بود ! البته بنده خودم رو زیاد درگیرش نکردم تا بار فکری واسم نداشته باشه ! ولی خوب اینکه میبایست یه جایی درج میشدم واسم خوب بود ! و اینکه ترازو عدد کمتری رو نسبت به قبل واسم نشون میده ! البته من وزن ترازوییم زیاد واسم مهم نیست ! نه که مهم نباشه ! یعنی خوش تیپ شدن بیشتر واسم ملاک هست تا کم وزن شدن! شاید به...
  • از اون روز تا امروز سه‌شنبه 11 فروردین‌ماه سال 1388 18:11
    خوب از اونجایی که من معمولا در خنگی گوی سبقت رو از همه می ربایم و یک تنه به جلو می تازم ! در این چند مدت که این وبلاگ رو بنا نهادیده بودیده بودم (لطفا در زیبایی افعال غرق نشید!!) همش با خودم فکر میکردم چرا یکی نمیاد به من یه سری بزنه ! و دیگه دچار افسردگی و غم و اندوه و شیرینی و نون خامه ای و .....(عمرا اگه بشه به این...
  • گزارش سه روز اول از برنامه سیزده روزه پایداری سه‌شنبه 4 فروردین‌ماه سال 1388 08:01
    اولا که عید همه مبارک !! خوب این سال جدید مثل همه سال های دیگه بنده تصمیم گرفتم از شر این اضافه وزن خلاص بشم و معلوم هم نیست که بتونم یا نه ! ولی با خودم تصمیم گرفتم برنامه های کوتاه مدت واسه خودم بذارم مثلا مثل همین پایداری سیزده روزه ! دیگه کلا میخوام برنامه های یه ماهه و کمتر بذارم تا بتونم ادامه بدم ! چون خودم رو...
  • چرا لاغر نمیشم؟ شنبه 19 بهمن‌ماه سال 1387 17:10
    من واقعا نمیدونم چرا لاغر نمیشم !! از صبح تا حالا کلی واسه این وبلاگ زحمت کشیدم ! کلی رفتم سایتای لاغری (خوب البته دیگه وقت ورزش کردن نداشتم ) وقتی داشتم ته دیگای چرب و چیلی رو میخوردم حسابی مزه اش رو توی دهنم مزه مزه کردم . آخه میگن همه چیز رو توی دهنتون مزه مزه کنید ..... همینطوری واسه مزه یه قابلمه برنج خوردم و...