شانزدهم اردیبهشت هشتاد و هشت

برنامه غذایی:

صبحانه : یه لیوان نسکافه یه کم سبزیجات

ناهار: یه کاسه بزرگ سالاد که توش پنیر هم ریخته بودم با سس مایونز ساخت خودم , گوشت آبگوشت

شام : دوتا همبرگر مرغ بعلاوه سالاد گوجه و خیار

میان وعده: خیار سالادی  , یه نوشابه رژیمی (چون مغازه داره آب نوشیدنی نداشت )

آب : 12 لیوان

 سایر:

ورزش: یک ساعت پیاده روی ملایم , یک ساعت پیاده روی اساسی

مکمل : بله

برنامه خواب و بیداری: --

سر زدن به برو بچ: بله

نه :

کیک رولت , کیک کره ای (این خانواده باز حالش خوب شده خونه پر از کیک شده )

جنبش:

پیاده روی واسه خرید, پله ها, چرخونک

بنده تا اطلاع ثانوی افسرده هستم ! خیلی شدید ها! وقتی داشتم پیاده روی میکردم دو سه بار هم بغض کردم! بعدشم که اومدم خونه شدیدا دلم خواست با یکی قهر باشم ! و شدم دیگه ! البته دلیلش رو هم داشتم ها و میتونستم مثل همیشه ندیده بگیرم ولی خوب از اونجاییکه دلم قهر میخواست دیگه چاره ای نبود! بعد نشستم یه کمی این ور و اون ور تو اینترنت گشت و گذار کردن و ناگهان یه سری اتفاقات خیلی خوب افتاد .البته بنده کماکان افسرده هستم ها ولی این اتفاق خوب خیلی خوش به حالم کردم و یه مدت یادم رفت که افسرده هستم و احساس کردم که بازم تنها نیستم و بازم .......

ولی کماکان افسرده هستم , با اینکه وزنم یه کیلو دیگه کم شده ! حتی فردا بدتر هم میشم اینقده گریه میکنم که جگر خانواده کباب میشه !! (آخه علم غیب دارم . یه دفه فکر نکنید چون با یه روز تاخیر مینویسم از حال فردام خبر دارم ها!!)

پ.ن. به همون دلیلی که الان از فردا خبر دارم !! فهمیدم که فردا طی یه حرکت واقعا پیش بینی نشده گلی خانوم به بنده سر خواهد زد و اون افسردگی های امروز به همین دلیله 

                                                                           امضا : نانازی آداموس